赤ちゃんを寝かしつける究極の奥義

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0〜2歳までの子供を寝かせるのはとても大変ですよね。特に夜はパパもママもゆっくり寝たいのに、なかなか寝てくれなかったり、ずーっと泣いてばかりでママのストレスは限界に。特に1人目の子供の場合、どうしたら寝てくれるかわからず独りで悩んでしまったりしませんか?

僕の家も、もちろん最初の子供の時はうまく寝かしつける事できず、夫婦で途方にくれていました。しかし3人の子育てを経験して、試行錯誤の結果どうすれば上手に寝かしつける事ができるかを研究して、この究極の奥義にたどりつく事ができました。

今回はパパでもできる「赤ちゃんを上手に寝かしつける究極の奥義」のすべてをお教えします!

寝かしつける前の万全な下準備が必要

子供を寝かしつけるには、準備が必要です。むしろ8割はこの準備で決まると言っても過言ではありません。

まずは当然の話ですが、寝かしつける前に、おっぱいやミルクでお腹を満たしてあげる必要があり、オムツをキレイな状態にしてあげないといけないし、寒くないか、熱くないかなど、要するに赤ちゃんにとって眠りを妨げるストレスな状態を排除しておく必要があります。

さらに何より、赤ちゃんが眠たいタイミングでないと無理です。パパやママが寝かせたいタイミングに、赤ちゃんが寝むたいとは限らないので、ある程度は、待つしかありません。眠たくないのに、無理やり寝かせるのは難しい話です。タイミングが違うと感じたら、切り替えて赤ちゃんと遊んであげましょう。

またベビーべットより地べたに布団の方がオススメです。布団だと添い寝ができるし、子供を寝かしつけやすいのです。これから伝える奥義の中でも、布団を前提としたものがあります。

抱っこで寝かしつける手順

寝かせる準備ができたら、次は抱っこで寝かしつける手順ですが、これは奥義でもなんでもなく、ある程度は慣れが必要ですが、前述した下準備ができていれば、そんなに難しくはないでしょう。

抱っこも色々な方法があります。月齢や大きさによっても変わりますが、赤ちゃんとママやパパの相性のいい抱っこ仕方は千差万別なので、自分達にあった抱っこの仕方で良いと思います。

うちの場合は、わりと縦抱きが好きなのですが、ずっと縦抱きである必要はなく、眠りについたら、横抱き(自分の腕に赤ちゃんの頭を乗せて横に抱くオーソドックスなスタイル)に変えたりします。しかし、毎回このスタイルで寝てくれるわけではないので、色々抱き方を変えて寝かせる時もあります。

どんなスタイルでもだいたい似ていますが、まずは縦抱きで背中をトントンしながら、身体全体でリズムをとって寝かせます。このタイミングや強さや揺れ具合などは、個人差がありますし、何より経験しないと身につかないので身体で覚えるしかありません。

この寝かしつけるまでの手順は、誰でもわかるあたり前の話ですが、ここからが奥義の真骨頂です。

泣き止まずに困った時の奥義

それでもどうしても寝ない場合や、大泣きして全く寝ない場合の方法として、究極の奥義がひとつあります。それは「 抱っこしながら歩く 」という方法です。

家中をグルグル歩きまわりましょう。するとあら不思議、大泣きしている赤ちゃんでもたいてい泣き止んでくれます。なかなか泣きやまない場合は、あるくスピードを上げて下さい。これが本当に効くんです!

科学的に証明された方法

実は後から知ったのですが、この方法は科学的に説明ができる「輸送反応」という理論だそうです。理化学研究所の研究結果で「母親が歩いている時は、座っている時に比べて赤ちゃんの泣く量が約10分の1に、自発的な動きが約5分の1に、心拍数が歩き始めて約3秒程度で顕著に低下すること」を見いだし、赤ちゃんがリラックスすることが明らかになりました。これは哺乳類特有の現象で、動物の親が子供を運ぶ時に子供が危険を避ける為に、親の輸送行動に本能的に協力するといった意味があるそうです。

それでも寝なかったり泣き止まない時の奥義

こういう場合は、一旦環境を変えると良くなります。まずは寝室から出て、電気をつけた明るい部屋で「子供を寝かしつけるのを一旦やめてみてください。」もしくは気候の良い日であれば、外に出てみるのも効果的です。10分〜30分程度寝かしつけるのをやめて、気分転換して子供の気分を変える事で、改めて寝かしつけると案外簡単に寝る事があります。この気分転換は、子供だけでなく親にも必要です。何がなんでも寝かしつけると固執してしまうと、親のイライラがピークになり、子供にも影響するといった意味合いもありますし、何より親がリラックスする必要があります。

眠りが深くなるまで待て

ようやく赤ちゃんが抱っこをしながら寝たら、次のポイントとして、ある程度眠りを深くする為に、「眠りについてからすぐに下ろさない事」は基本です。眠りが浅いうちはどんな方法をとっても、すぐに起きてしまうので、眠りについてから最低限5分くらいは抱っこを続けて、眠りが深くなるのを抱っこをしながら待ちましょう。急がばまわれです。

抱っこで寝かせても下ろすと泣いてしまう時の奥義

これはみなさん経験しているのではないでしょうか。立って抱っこして寝かせてから、布団やべットに、そ〜っと下ろそうとすると、「ギャーーー(涙)」時限爆弾がかすかな振動に反応して爆発するかのような、それくらい振動にシビアな世界です。

これにも奥義があります。これはある程度大きくなった赤ちゃんの話ですが、小さい赤ちゃんでも理論は同じです。

まずは抱っこする時点で、適度な大きさの枕を用意します。これは大きすぎず(重すぎず)、小さすぎないサイズの枕が良いです。赤ちゃんが小さいうちは、子供が包めるほどの軽めの座布団でもいいです。

抱っこしながらある程度寝そうになった時にタイミングをみて、子供の頭の後ろに枕を添えながら抱っこします。最初から枕を入れてもいいのですが、結構微妙な重さですが長時間だと親が疲れたり、赤ちゃんが枕を嫌がったりする時があるからです。

この枕が何の為かというと、子供を布団に下ろす時に、下ろしやすいという点と、子供を下ろした後に、枕の下に手を添えている事で、手や腕を子供の頭から抜きやすいという点です。

枕が無いと、子供の頭から手を抜く時の振動で子供が起きて泣いてしまうという事が多いからです。

下ろす時は毎秒1cm

次のポイントとしては、下ろす時は焦らず時間をかけてゆっくり下ろす事です。焦って早く下ろしてしまうと、また泣いて1からやり直しです。また10分くらい抱っこするハメになります。ここで泣いてしまった時の親の絶望感はもう経験されているでしょう。

まずは布団の上にゆっくり膝をついて、次にゆっくり水平を保ちながら布団に肘をつきます。ここは焦らず毎秒1cmのスピードくらいの気持ちで、ゆっくり自分の腕と身体ごと布団まで赤ちゃんをおろして下さい。

身体を赤ちゃんに密着させて下ろす

この時自分の身体と赤ちゃんの身体を密着させたまま、下ろす事も大切です。腕だけで子供を下ろそうとすると赤ちゃんは泣いてしまいます。腕だけで赤ちゃんを下ろすと、赤ちゃんの身体は不安定になり、起きて泣いてしまうので、自分の身体にぴったり密着させたまま下ろす事がポイントです。

腕や手をゆっくり抜く

次に自分の腕ごと布団までおろせたら、子供を支えていた腕や手を順番に抜いていきましょう。この時に先程説明した枕が効果を発揮するのです。枕の下に手を置いていると、子供の頭との手との摩擦がほとんどないので、簡単に腕を抜く事ができます。

この腕や手を抜く時も、もちろん焦ってはいけません。毎秒1cmの気持ちで抜いて下さい。このあたりも慣れてくれば、そんなにゆっくりでなくても大丈夫になりますがw

最後に静かに部屋を立ち去る

子供から手を抜く事ができれば、あとは静かに部屋をさりましょう。この時に床に転がっていたおもちゃを蹴っ飛ばし、大きな音を立てて子供が起きるという最悪のパターンを避けるため、部屋は常に片付けましょう!

まとめ

赤ちゃんを寝かしつける簡単な方法はありませんが、下準備と経験といくつかのコツで慣れてくればそんなに難しくありません。なにより焦らない事と、寝かせる事に意地にならない事が大切なのではないでしょうか。

僕の場合は、子供を寝かしつけるゲームと思って楽しんでやってました。パパの場合は特におっぱいという武器が無いので、特にこういった工夫が必要になります。

あとから思えば子供を寝かしつける時期なんてあっという間に終わります。そのかけがえのない時期を楽しむくらいの気持ちが本当の奥義なのかもしれません。

パパも子育てをしないと損する話

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子育て中のママはストレスでいっぱい!パパにも少しでもいいから子育てに参加してほしいと思っているママがほとんどだと思います。そんな子育てを独りで頑張っているママへと一日中仕事をするパパへ贈る、パパを子育てに参加させる方法と、パパが子育てに参加しないと損する話をしたいと思います。これを実践すれば、良識あるパパなら自ら喜んで子育てに参加してくれます!そしてさらに、夫婦仲がうまくいっていないと思うパパにも贈ります。断言します、子育てにパパが参加しないと、必ず損をしますので、一読してみて下さい。

お互い相手を知るのが大事

僕は3児の子供を授かって、夫婦で協力して子育て中のパパです。世の中のパパがどれくらい子育てに参加しているかわかりませんが、一般的な家族の構図としてとして、パパがメインで仕事をして、ママが子育てとパート的な仕事を両立している家庭は多いのではないでしょうか。

まずはパパとママお互いが相手を知る必要があります。基本的に相手が昼間している事はお互いに見えません。見えないからお互い意識のズレが生じ、せっかく二人共頑張っているのに、夫婦仲に違和感が生じるのです。

まずはママへ向けて、敵の(パパのw)思考回路をから理解しましょう。そこで一般的な家族のパパの思考回路を説明します。ひとまずグッとこらえて最後まで読んでください。

パパの思考回路

パパは基本的に平日毎日、朝から晩まで仕事へ行きます。一日中外で仕事をするといろんなストレスを受けます。上司とのやり取り・同僚とのストレス・そしてクライアントへ頭を下げて謝ったり、仕事の成績は思ったように伸びず大変です。これが毎日、イヤ一生続くのです。この「一生」というところがポイントで、案外ママが見落としているのが、「一生働かないといけない」と思うストレスというのは計り知れないものがあるものです。

でもパパはこんなストレスも家族の為と思いグッとこらえて働いています。働いて帰ってきてパパは当然心身ともに疲れています。おそらくパパの理想形としては、キレイに掃除された家に帰って子供を寝かしつけた奥さんが笑顔で迎え、美味しい手料理を食べてキレイなお風呂に入って、テレビを見ながらビールを飲んで明日の仕事に備えてしっかり寝る、仕事するには睡眠も大事なんだ!と、まぁこんなとこではないでしょうか。

小さな子どもがいる奥さんからしたらまず無理な話ですね。でもパパの頭の中では、俺は一日中仕事をしているから、家にいる奥さんが家事子育てをして当然だろう、子育てで忙しいって言うけど、家の掃除して食事を作って子供を寝かせるのに、3時間もあればできるだろう。。。ママからしたら「子育てを舐めてんじゃねーぞタコ助」と思うでしょう。これも相手が昼間している事が見えないから生じる誤解ですね。でもママもパパがしている仕事やストレスが見えていないのも事実です。つまり、まずはパパの気持ちを理解するところから始めないといけないのです。

パパが子育てに参加しないと損する

そして次にパパが子育てに参加しないと損するという話です。損をする要素はいくつかあります。まずひとつは、世の中のパパさん、子供ってかわいいですよね?でも仕事で疲れて、子育てはイヤですよね?しかし考えてみて下さい。子供の心理として、毎日喧嘩しながらも子供に接しているママと、週末しかまともに接する事ができないパパとどっちが「心の底から信頼ができるか」。

パパが好きというのと子供の信頼は別の話

パパは週末遊んでくれるから、パパが好きっていう子供は多いかもしれませんが、でも子供が心の底から信頼しているのはやっぱりママの方です。子供にもパパが普段している仕事は見えません。いくら外での仕事を頑張っている話をしても子供には理解できません。自分の母親と父親を想像してみて下さい。どっちを心のそこから信頼していますか?おそらく母親の方を信頼している人の方が多いのではないでしょうか。

それは当然、ママの方が圧倒的に長い時間子育てを通して子供と接してきました。特にに3歳までの間にたくさん抱っこして、たくさん世話してあげる事でこれから50年の子供との絆が変わるといっても過言ではないでしょう。

実際子育てで得をしてるのはママ

そうです、子供が大人になった時本当に信頼を得ているのはママなのです。これはママも心に留めてほしいのですが、日々やっている子育ては大変ですが、パパより大きなものを得ている事に気づいて下さい。子供の信頼というのは将来とても大切な事です。

しかしパパが子育てに参加する事で、子供の信頼も変わります。パパが朝、子供のおむつを変えるだけでもやってみて下さい。そして何よりママが独りで子育てする事がどれだけ大変か理解するのが大切です。では次に、何が大変なのかをわかりやすく説明します。

ママの子育ては何が大変なのか?

ママは毎日子供の世話をしますが、この子供がコントロールが効かないから大変なんです。パパの仕事も大変なのですが、自分である程度コントロールできます。一日のスケジュールを考えて準備して、会議に出て、クライアントに電話してアポをとって。

でもママの子育ては予定どおりにコントロールができません。当然ママも頭の中では予定を立てます。しかし子供は言うことを聞かない生き物です。ミルクや食事も思うように食べてくれず、何か機嫌がわるい事があればすぐに大泣きします。そして子供が小さいうちは、何が原因で泣いているのか判断するのがとてもむずかしいのです。一日中泣いている事もあります。これがどれだけママのストレスになるか体験しないと理解できません。買い物をして掃除をしてご飯を作って、予定を立てても子供がいると予定どおりには行かないのです。

自分の意思でコントロールできない事がどれだけストレスになるかを想像して下さい。自分の部下が、何かあればすぐに大泣きする。クライアントとの打ち合わせまでに部下にお願いした資料が、落書きのような絵が書いてあるだけw。急いで自分で資料を作っていたら、部下がパソコンの電源を抜く。。。さらに気づいたら部下がすぐにおしっこを漏らしているし、部下の様子がおかしいから熱を測ったら39度の熱があり急いで病院へ連れて行く。。。

極端な例え話ですが、ママは毎日こんな状態です。スケジュール通りにいかないのが子育てなのです。だからパパが家に帰って、掃除されたキレイな家で、笑顔でママが出迎えるなんて、かなり難しい話なのです。

パパの子育て参加は一歩ずつ

そこでパパが朝少し早く起きて、子育てを手伝う。これをやるとまずママの気持ちがとても楽になります。物理的なものもありますが、なによりパパが協力してくれるという心理的な部分がとても大きいのです。あれだけストレスいっぱいの子育てを独りでやるというのがとても大きな心の負担になることをパパは理解してください。ストレスだけで言うと、パパの外の仕事のストレス以上のストレスがかかっている事も理解しないといけないでしょう。

そしてママのストレスが減ると夫婦仲が良くなります。これは本当に体験してわかりました。逆に言うとパパは自分の為と思って子育てをしてもいいと思います。子育てを手伝う事で、ママの気持ちは楽になり、料理も一品多くなるかもしれませんw。心のゆとりは、生活のすべてを好転させ、夫にもやさしくできるというものです。

パパの育児に完璧を求めてはいけない

そこで次にママです。パパがもし、子育てを手伝ってくれた時に、完璧を求めてはいけません。ママは毎日一日中子育てをしていますが、パパはずっとではないので、子育てに慣れていません。おむつを変えるのも、ご飯を与えるのもパパがママより下手なのは当然です。それを否定してはいけません。せっかく子育てを手伝ってくれるパパの気持ちの方を優先してください。せっかく協力してくれてもダメ出しされては心が折れてしまいます。そして子育てに協力するのもやめてしまいます。パパも少しずつ上手になるので、そこは気長に待ってあげてください。

当たり前と思ってはいけない

そしてパパが子育てを手伝ってくれるようになると、ママはだんだんそれが当たり前に思ってきます。これが悪い方向に向います。あくまでパパの本業は外の仕事。パパの仕事があってメインの収入が入り家庭は成り立っています。そして子育て中の時期はママの本業は子育てです(もちろん逆の家庭もありますが)。パパが手伝ってくれるのを当たり前に思っていると、たまに手伝わない時に、ママは今度はそれに腹がたってきます。いつも手伝ってくれるのに。。。するとパパもそれがイヤになってきます。これだとお互い悪循環です。パパは、本業の仕事とは別に子育てに協力してくれているのです。職種にもよりますが、逆にママはパパの本業の仕事を手伝う事はなかなか出来ません。だったらせめて、パパの子育てに感謝の気持ちをもつだけでもいいのです。

夫婦円満の為に一番大切な事

そして最後に一番大事な事が、お互い相手がしてくれている仕事がとても有り難いと思う事であり、それを口に出して感謝に気持ちを伝える事です。何事も思っているだけでは伝わらない。お互いの労をねぎらう言葉が大切です。「いつも子育てありがとう」「いつも外のお仕事ありがとう」

ちゃんと口に出して感謝を伝えて、そして相手の仕事を少しでも手伝い、見えない相手の仕事をお互いが理解する事が、夫婦円満・家族円満の秘訣であり、夫婦円満が子供の為に最も大切な教育ではないでしょうか。